Cách để tạo và duy trì 1 thói quen tốt?

Theo em thì:

1. Tạo thói quen tốt: Bằng cách học, đọc... từ sách và Internet -> Chọn ra thói quen tốt mà mình muốn nhắm tới. Đặc biệt, thói quen này phải cho mình thấy động lực to lớn, không làm không được. VD: Ngủ dậy sớm lúc 5am hàng ngày.
2. Duy trì thói quen: 2 tuần đầu tiên luôn rất khó khăn, nhưng nếu đã vượt qua. 2 tháng sau đó nếu 1 ngày dậy muộn có khi chị sẽ thấy khó chịu. Và 2 năm sau đó, chị đã là 1 người dậy sớm :)
3. Note: Việc này chị có thể làm 1 mình hoặc với chồng, con... tùy thuộc vào Self-control ạ. Chúc chị thành công, hihi