Cách để quên đi những thứ kinh khủng vô tình thấy trên mạng?

Gần 2 năm trước em có vô tình xem một đoạn clip C.h.ặ.t tay, chân . Từ đó đến giờ em chỉ nhớ đến hình ảnh và khuôn mặt của nạn nhân bị tra tấn vài lần mỗi lần nhớ chỉ thoáng qua chứ không sợ cho lắm, khi đó em bị ám ảnh hơn 1 tháng. Đến gần đây vài ngày trước, em có lướt mạng xã hội thì gặp phải khuôn mặt của người bị tra tấn đó, tối hôm đó em có hơi khó ngủ, những hình ảnh ấy cứ xuất hiện trong đầu em, từ hôm đó đến nay đã được 5 ngày. Em đã làm mọi cách để quên đi hình ảnh khuôn mặt ấy nhưng nó vẫn thường xuyên hiện lên trong đầu em, mỗi lần nghĩ về hình ảnh ấy, thì tim em lại đập mạnh, nhịp thở thì bị dừng lại một nhịp. Mọi người cho em giải pháp với ạ.