Cách để bỏ hút thuốc lá hiệu quả?

- Nguyên lý đơn giản của nghiện là do bạn lệ thuộc, bị kiểm soát bởi hành vi làm hay dùng liên tục, bạn làm nhiều dần thành thói quen, khi thành thói quen thì gây nghiện. 

- Theo mình, khó bỏ mà bỏ được thì phải gồng mình, cắn răng, thậm chí cơ thể mệt mỏi vì ko dùng thứ ấy dù chỉ vài tiếng. 

- Cách đơn giản để bỏ hút thuốc là chuyển từ nghiện hút thuốc sang nghiện khác như nghiện xem hình gái, nghiện du lịch, nghiện tập thể dục thể thao, nghiện đọc sách,... 

- Tốt hơn là bạn tìm môi trường lành mạnh giúp bạn phát triển bản thân như các CLB sách, làm tình nguyện, công quả, giúp trẻ em vùng cao khó khăn,...

- Việc này dựa vào một thí nghiệm thú vị về nghiện của một giáo sư mỹ:

- Lồng A: 1 con chuột bạch chỉ có bình nước chứa chất gây nghiện morphin và bình nước thường.

- Lồng B: 1 con chuột bạch khác cũng có 2 bình nước như lồng A, nhưng được ở trong môi trường lý tưởng có nhiều con chuột khác, có khu leo trèo, vui chơi, giải trí tha hồ hoạt động. 

- Con chuột lồng A sau một khoản thời gian dùng nhiều morphin thì chết.

- Con chuột lồng B thì sống khỏe mạnh bình thường dù trước đó nó đã dùng morphin thường xuyên nhưng một điều lạ thường là nó nhận thấy chất này ko tốt, nên đã dùng bình nước thường và bỏ dùng bình nước morphin. 

• Tóm lại không nên bỏ nghiện một cái gì đấy sẽ rất khốn khổ, nên chuyển việc nghiện cái này sang nghiện cái khác lành mạnh hơn, hoặc nhanh chóng thay đổi môi trường sống.

Vĩ Content - Sứ Giả Content 

Nhớ cho mình xin lượt follow nha. Cảm ơn bạn ^^

Chuyển qua hút thuốc lào chăng :)

Khó nhỉ, tôi cũng đã thử mà cuối cùng tay vẫn cầm 1 cốc cà phê và 1 điếu thuốc!

Nhìn vào hậu quả của nó gây ra cho chính mình và những người thân yêu hay những người xung quanh rồi cố mà nhịn dần, mà bỏ dần thôi. Còn làm cách nào hay có những cách nào thì xin phép không đề cập lại vì các bạn đã nói rồi.

Bố mình cũng từng hút thuốc lá và động lực lớn nhất để ông ấy bỏ chính là ông ấy khiến chúng mình đổ bệnh vì hút phải cái khói thuốc mà ông ấy thải ra. 

Chúc bạn mau bỏ được thuốc. ^^

m chuyển sang hút thứ khác healthy hơn là được 

Trước mình cũng bỏ được 1 thời gian xong 1 hôm lại tặc lưỡi rồi hút một điếu, thế là lại kéo dài 2-3 tháng trời. Xong đến 1 ngày mình thấy nó không còn ngon nữa, nó không còn giải quyết đc những cái mệt mỏi trong mình nữa thế là bỏ. Tới giờ được 1 năm rồi, một sự thay đổi sướng lắm, ngủ ngon hơn, người khỏe hơn, hít thở sâu hơn. Nói chung là đáng. Quan tâm hơn đến sức khỏe sớm là tốt bạn ạ.

Buồn mồm thì ăn kẹo cao su thay vì hút. Ngoài ra thị trường ngày nay cũng có nhiều loại thuốc giúp mình bỏ thuốc lá lắm, bạn tìm tòi xem. 

Tìm người giúp mình bỏ thuốc lá. Những ai ế thì kiếm người yêu chẳng hạn :)) Cho dù cô ấy không cấm bạn thì tự bản thân bạn cũng muốn tốt hơn, hoàn thiện hơn khi ở cạnh cô gái mình yêu thương

Cách 1: Thay đổi giờ hút. Ví dụ ngày 1: 7h - 12h - 15h - 20h, sang ngày 2: 8h - 14h - 20h, ngày 3: 9h - 13h - 21h, ngày 4: 10h-20h. Thói quen thay đổi dần đến khi bạn có thể bỏ.

Cách 2: Bỏ đột ngột vì ám ảnh bệnh tật và tuổi thọ. Bạn xác định mình là người quan trọng với ai đó và hình dung viễn cảnh gia định phải trả rất nhiều tiền cho bạn đi trị xạ.