Cách cai nghiện thủ dâm?
tình dục
Trước tiên, bạn cần xóa sạch những thứ kích dục trong smartphone, tranh ảnh/sách báo/video hot girl v..v trong máy tính (nếu có). Cai internet ít nhất 1-2 tuần. Các tuần sau thì tự thiết quân luật, chỉ lên khi cần có việc chính đáng (lên để học hành, để xem tài liệu nghiên cứu gì đó - trừ sex). Không lên xem Facebook Watch, Tiktok, Youtube, Instagram v..v.
Sau đó đến màn cai thủ dâm, bác nên tìm một môn thể thao lành mạnh nào đó như đi xe đạp, đi chạy bộ, tập cầu lông, yoga v..v để rèn luyện thân thể. Còn việc cai thì bác cứ đặt mục tiêu, đầu tiên 10 ngày, sau được thì lên 20, 30, 50, 100, 150, 200, 300 v..v. Nếu trong quá trình cai mà lỡ không kiểm soát đc mà dính lại thì cũng không nên nản chí, cứ kiên trì làm tiếp. Như em đã nói bên trên, bác cai phát được luôn là bất khả thi. Nên phải xác định từ đầu là phải kiên trì.
Sau đó đến màn cai thủ dâm, bác nên tìm một môn thể thao lành mạnh nào đó như đi xe đạp, đi chạy bộ, tập cầu lông, yoga v..v để rèn luyện thân thể. Còn việc cai thì bác cứ đặt mục tiêu, đầu tiên 10 ngày, sau được thì lên 20, 30, 50, 100, 150, 200, 300 v..v. Nếu trong quá trình cai mà lỡ không kiểm soát đc mà dính lại thì cũng không nên nản chí, cứ kiên trì làm tiếp. Như em đã nói bên trên, bác cai phát được luôn là bất khả thi. Nên phải xác định từ đầu là phải kiên trì.
Nội dung liên quan
htnet
Sau đó đến màn cai thủ dâm, bác nên tìm một môn thể thao lành mạnh nào đó như đi xe đạp, đi chạy bộ, tập cầu lông, yoga v..v để rèn luyện thân thể. Còn việc cai thì bác cứ đặt mục tiêu, đầu tiên 10 ngày, sau được thì lên 20, 30, 50, 100, 150, 200, 300 v..v. Nếu trong quá trình cai mà lỡ không kiểm soát đc mà dính lại thì cũng không nên nản chí, cứ kiên trì làm tiếp. Như em đã nói bên trên, bác cai phát được luôn là bất khả thi. Nên phải xác định từ đầu là phải kiên trì.
Nguyenphuhoang Nam
Nếu quan tâm chủ đề này thì bạn có thể tham khảo loạt bài viết của tác giả
Chúc bạn cai nghiện thành công.
Rukahn
Bạn thử trải nghiệm game prg của mình xem, mình sẽ để bạn đối diện với điều đó rồi bạn sẽ cân nhắc lựa chọn của mình.
Bạn có thể ib thông tin cá nhân của bạn cho mình để tạo nhân vật nhé