Cách các bạn kiểm soát bản thân?

Theo mình thì để thay đổi bản thân người ta cần có hai yếu tố quan trọng nhất là tình thương và sự hiểu biết. Thiếu một trong hai thì sự thay đổi sẽ chỉ đơn giản là đi từ cái khổ này sang cái khổ khác mà không có lối thoát. Việc gò ép bản thân bằng kỉ luật ý chí sẽ có hiệu quả tức thời nhưng lại hại về lâu dài vì vấn đề thật sự không được giải quyết mà chỉ bị vùi lấp và ủ mưu chờ thời quay lại với mức độ lợi hại hơn xưa.

Mình sẽ ngồi một mình để tránh làm ảnh hưởng đến người khác và bắt đầu công cuộc dọn dẹp bên trong nội tâm để xử lý vấn đề đó. Đầu tiên là thừa nhận mình mất kiểm soát hoặc đang ghét bỏ điều gì đó. Việc thừa nhận này đòi hỏi bạn phải trung thực với bản thân và thừa nhận hoàn toàn chứ không có sự che đậy hay bào chữa.

Rồi mình có thể thử ngồi quan sát cảm xúc hoặc cảm giác của mình để nghe câu chuyện của chúng mà không bị cuốn theo. Có nhiều hình ảnh hoặc câu chuyện sẽ xuất hiện, cứ hết cái này đến cái khác, bạn cứ mặc kệ chúng cho chúng đến rồi đi. Điều cuối cùng còn ở lại sẽ là vấn đề cốt lõi giúp bạn thay đổi.

Khi đã thấy vấn đề cốt lõi thì đây là lúc dùng đến hiểu biết và tình thương để nhìn nhận vấn đề đó. Nếu vấn đề được giải quyết triệt để thì nó không bao giờ trở lại nữa. Sau này khi một chuyện tương tự xảy ra mà bạn thấy mình phản ứng khác đi một cách rất tự nhiên thì chúc mừng bạn đã dậy thì thành công.