Các loại thực phẩm nào tốt cho bệnh viêm khớp?

Không chỉ viêm khớp mà những bệnh về cơ xương khớp đều có thể sử dụng những món ăn này, bạn tham khảo cho bác nhà dùng nhé.

Cá hồi:

Cá hồi là thực phẩm chứa nhiều omega 3, chất béo có lợi cho sức khỏe, giúp điều tiết quá trình tổng hợp collagen trong các khớp xương làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Món này tiền hơi cao, nhà bạn có điều kiện thì cho bác ăn thường xuyên, không thì lâu lâu ăn cũng được.

Đậu nành:

Đậu nành là sản phẩm chứa nhiều sắt, protein giúp giảm đau hiệu quả. Rất tốt cho những người bị bệnh loãng xương và viêm khớp. Bạn có thể tự lám sữa đậu nành cho bác uống hàng ngày, mua sữa làm sẵn ở ngoài cũng được nhưng mình thì không an tâm lắm nên toàn tự làm ở nhà thôi.

Dâu tây:

Dâu tây chứa một hàm lượng lớn các khoáng chất, vitamin và các chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt dâu tây còn làm giảm mức độ phản ứng của protein, CRP – một trong những triệu chứng làm tăng thêm sự nghiêm trọng của bệnh viêm khớp.

Trà xanh:

Trà xanh chứa chất kháng viêm và chất chống oxy hóa nên có thể giúp ích để điều trị bệnh viêm khớp. mà trà xanh là lá trà xanh ấy nha. Bạn mua trà xanh Nhật Bản thì đắt hơn, mà chưa chắc bác nhà lớn tuổi đã quen sử dụng ý.

Đậu phụ:

Đậu phụ là thực phẩm dễ chế biến và  giàu protein có thể giúp điều trị viêm sưng ở các khớp, và làm giảm nguy cơ bị viêm khớp mãn tính. Món này thì đâu đâu cũng có rồi.

Cam:

Cam chứa nhiều vitamin C giúp sụn khớp chắc khỏe hơn và phòng ngừa được bệnh viêm khớp ở tuổi già. Pha nước uống một ngày một cốc hoặc cho bác trai ăn cũng được luôn. Tuỳ loại cam bạn mua.

Dứa:

Dứa là loại quả chứa nhiều bromelain - chất có thể giảm đau nhức và chống viêm nên rất tốt cho người bị bệnh viêm khớp. 

Tôm:

Tôm chứa nhiều vitamin E và các chất dinh dưỡng tốt cho người bị bệnh viêm khớp. Vì vậy ăn tôm thường xuyên có thể giúp điều trị bệnh viêm khớp mãn tính hiệu quả. So với cá hồi thì món này tiết kiệm hơn này.

Trứng:

Trứng là thực phẩm giàu canxi giúp xương chắc khỏe, cải thiện các bệnh về xương như loãng xương, viêm khớp,…lại dễ chế biến không cầu kì nên rất dễ sử dụng.

Cà chua

Cà chua là thực phẩm có rất nhiều lycopene giúp chống lại những cơn đau. Đặc biệt cà chua còn chứa vitamin K và canxi giúp xương chắc khỏe, lại có thể cải thiện vẻ đẹp của làn da.