Các loại thức ăn để cơ bắp săn chắc?
Sau khi được đả thông tư tưởng, mình đã bắt đầu tập gym được khoảng 2 tuần và cần tìm hiểu về các loại thức ăn để cơ bắp được săn chắc ạ.
sức khoẻ
Thịt ức gà, lòng trắng trứng, bột ngũ cốc và sữa nếu đc.
Hạn chế dầu mỡ, miếng ức gà thấy ngon cũng đừng làm thêm miếng da nhé, da gà thì mỡ đầy trong ý. Hạn chế cả rượu bia, thức khuya, hút thuốc nữa nhé.
Có thể cân nhắc bột Whey nếu muốn nhanh có cơ và mụn.
Nội dung liên quan
Nguyễn Quang Vinh
Vũ Cris
Tui Là Tít