Buổi tối nên uống trà gì!

Tối rồi, khuya rồi mà thèm trà thì uống trà gì thì tốt cho sức khỏe!

Thực tế đã sau 22h khuya thì không nên uống trà nữa các bạn ạ. Vì nếu uống trà xanh thì thành phần giúp tinh thần hưng phấn, tỉnh táo như Ta-nanh và ca-fe-in sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ sau đó. Còn uống các loại trà đã lên men thì lại lợi tiểu dễ làm cho bản thân phải đi tiểu đêm.

Còn đã là thói quen rồi thì không bàn nhé!

Tuy nhiên, nếu vẫn muốn uống thì nên uống các loại lên mem cao như Hồng trà hay phổ nhĩ là tốt hơn cả. Vì lúc này lượng ta-nanh và ca-fei-n trong trà đã được chuyển hóa phần lớn hoặc hoàn toàn, như vậy sẽ không làm thần kinh chúng ta tỉnh táo, hứng phấn và không ảnh hưởng tới giấc ngủ sau đó. Bên cạnh tác dụng lợi tiểu thì các loại trà lên men còn hỗ trợ việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Đặc biệt bữa tối mà lỡ ăn đồ chiên rán hay uống chút rượu bia thì nên uống một cốc Phổ nhĩ hoặc Hồng trà nhé. Sẽ rất hiệu quả đấy, sáng dậy không bị mệt và bụng dạ nhẹ nhàng hơn.

Mình đã có thời gian dài trải nghiệm việc này.

Chúc các bạn ngủ ngon!