<div class="parse-text content-editable text">Chào chuyên gia Tâm Phạm, em là nữ năm nay 21 tuổi, cao 1m63 nặng 48kg. Em tập gym cũng khoảng nửa năm rồi, chủ yếu tập là để khỏe và giữ được cân nặng như bây giờ. Ngày trước em thường ăn trước khi tập, sau này thì em chỉ ăn sau khi tập thôi. Hiện giờ sau khi tập đa phần em chỉ ăn Whey . Vậy nếu ăn như thế thì có thiếu chất hay không, vì em cũng không thấy đói. Có cần ăn whey kết hợp với thực phẩm nào nữa không ?</div>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div class="text">Chào chuyên gia Tâm Phạm, em là nữ năm nay 21 tuổi, cao 1m63 nặng 48kg. Em tập gym cũng khoảng nửa năm rồi, chủ yếu tập là để khỏe và giữ được cân nặng như bây giờ. Ngày trước...</div>

Bữa ăn sau tập chỉ ăn Whey thôi có thiếu chất hay không?

<div class="parse-text content-editable text">Mình muốn hỏi là hiện tại bản thân khá ổn, cân nặng, body đều ở mức bình thường và không có ý định thay đổi (giảm cân, tăng cân, dáng đẹp...). </div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Mình hài lòng về bản thân, tuy nhiên thì mình nhận thấy, bản thân mình làm văn phòng ngày 8 tiếng, sau đó về nhà nghỉ ngơi và cũng rất lười đến mức chả muốn nghĩ đến điều gì khác, theo thời gian mình rất sợ là lỡ như bản thân ít vận động và sẽ có bệnh thì sao?</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Và mình có tìm hiểu phương pháp ăn thực dưỡng Ohsawa và nhận thấy phương pháp ấy rất hay, mình chỉ hứng thú với việc ăn uống theo phương pháp, còn luyện tập thì không ? nếu ít vận động nhưng ăn đúng thì có ổn không ? nếu thật sự không ổn thì mình nên làm như thế nào ạ ?</div>

<div class="text">Mình muốn hỏi là hiện tại bản thân khá ổn, cân nặng, body đều ở mức bình thường và không có ý định thay đổi (giảm cân, tăng cân, dáng đẹp...). </div><div class="text">Mình hài lòng về bản thân, tuy...</div>

Nếu chỉ ăn kiêng (điều độ) nhưng không tập thể dục thì cơ thể có khoẻ mạnh không?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Xin chào chuyên gia, mình có bạn trai khá gầy và mình muốn biết là nên khuyên anh ấy ăn uống luyện tập nhẹ như thế nào để có da có thịt mà không phải dạng ăn uống vô tội vạ, bạ đâu ăn đó đến nỗi bị bụng mỡ ạ.</p><p>Bạn trai mình 30 tuổi, cao 1m7, cân nặng hiện tại là 52kg, bạn trai em rất muốn tăng lên tới 65kg tuy nhiên anh cũng ăn uống đầy đủ và chỉ không đi tập gym nặng thôi, anh có chạy bộ nhẹ buổi sáng tầm 1 tiếng, tuy nhiên không thường xuyên, tầm 3 lần/tháng. Anh cũng không kén ăn gì hết, em nghĩ là do vấn đề hấp thu dinh dưỡng kém và trao đổi chất của anh hoạt động mạnh hơn bình thường.&nbsp;</p><p>Bạn trai em thích uống cà phê mỗi ngày, tuy nhiên anh uống cà phê rất loãng chứ không đậm đặc. có thể đó là lí do mà anh khó hấp thụ được dinh dưỡng từ thức ăn đúng không ạ, em nghĩ vậy.</p><p>Mong anh Tâm Phạm tư vấn giúp em cách để bạn trai em được tăng cân lành mạnh ạ. nếu phải tăng thêm hoạt động về thể chất thì anh Tâm Phạm cứ đề xuất những bài cụ thể và tần suất luyện tập nhé.&nbsp;</p><p>Em cảm ơn anh Tâm Phạm !</p></div><!––>

<div class="text"><p>Xin chào chuyên gia, mình có bạn trai khá gầy và mình muốn biết là nên khuyên anh ấy ăn uống luyện tập nhẹ như thế nào để có da có thịt mà không phải dạng ăn uống vô tội vạ,...</p></div>

Làm sao giúp bạn trai tăng cân mà không cần luyện tập nặng?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Xin chào E.Z Lean, mình và bạn gái có chung mục đích là hướng đến lối sống Balance &amp; Healthy, nghĩa là tụi mình sẽ cùng nhau luyện tập và ăn đúng và đủ chất để cả hai cùng khỏe mạnh. Tuy nhiên, gần đây bạn gái của mình có xem 1 bộ phim Hàn Quốc tên là Okja (2017)- Siêu Lợn  của đạo diễn Boon Jung Hoo nói về ngành công nghiệp sản xuất thịt lợn. Sau bộ phim đó, bạn gái mình bị ám ảnh và tự tìm hiểu rất nhiều về ngành công nghiệp thịt động vật trên thế giới. Kết luận là bạn gái mình gần như tẩy chay tất cả các loại thịt từ động vật và hiện tại cô ấy chỉ ăn hải sản và 1 ít thịt gia cầm, và mình nhận ra sự suy giảm sức khỏe của cô ấy rõ rệt. </p><p>Cô ấy hay bị lạnh tay chân và hay bị những cơn chóng mặt khi đến tháng. Mình rất lo cho cô ấy dù đã khuyên nhủ rất nhiều. Mình không cấm đoán bạn gái kiêng hẳn các loại thịt động vật, tuy nhiên lại không biết cách ăn như thế nào thì tốt cho cô ấy ở hiện tại, mình có nghe qua phương pháp Ohsawa nhưng cảm thấy nếu muốn ăn uống đúng theo phương pháp thì bản thân sẽ phải tốn rất nhiều tgian và công sức.&nbsp;</p><p>Mong E.Z Lean giúp mình cách để giúp bạn gái mình. Vì cô ấy đã tính đến chuyện ăn chay cho tương lai (nhưng mình lo sức khỏe của cô ấy vì thấy sụt cân hẳn 2 cân chỉ sau có 1 tháng), và cô ấy còn dự định sẽ ăn thịt trong ống nghiệm (vitro meat/cultured meat/lab grown meat)&nbsp; nếu nó có mặt ở Việt Nam.</p></div><!––>

<div class="text"><p>Xin chào E.Z Lean, mình và bạn gái có chung mục đích là hướng đến lối sống Balance &amp; Healthy, nghĩa là tụi mình sẽ cùng nhau luyện tập và ăn đúng và đủ chất để cả hai cùng...</p></div>

Có nên cắt bỏ hoàn toàn thịt động vật ra khỏi bữa ăn?

Mình ngáp hơi nhiều trong một ngày, khoảng 20 lần gì đó. Mình có bị bệnh gì không Mình thường đi ngủ lúc 11h30 tối và thức lúc 6h30 sáng.?

<div class="text">Chào chị Lena Tran, em là nữ, năm nay 27 tuổi, chưa lập gia đình. Do yếu tố công việc nên em phải ra ngoài thường xuyên và tiếp xúc ánh nắng mặt trời rất nhiều. Da em là từng...</div>

Bữa ăn sau tập chỉ ăn Whey thôi có thiếu chất hay không?

Sức khoẻ

tư vấn 48h

sức khoẻ

Nếu chỉ ăn kiêng (điều độ) nhưng không tập thể dục thì cơ thể có khoẻ mạnh không?

Làm sao giúp bạn trai tăng cân mà không cần luyện tập nặng?

Có nên cắt bỏ hoàn toàn thịt động vật ra khỏi bữa ăn?

Mình ngáp hơi nhiều trong một ngày, khoảng 20 lần gì đó. Mình có bị bệnh gì không Mình thường đi ngủ lúc 11h30 tối và thức lúc 6h30 sáng.?

Điều trị da sẫm màu?

Liệu khủng long và con người đã từng chung sống cùng thời điểm?

Nên làm visa debit của ngân hàng nào, ngân hàng có phí chuyển khoản ngoại tệ tốt nhất?

Con gái có thích con trai nhỏ tuổi hơn không nhỉ?