Biện pháp bằng suy nghĩ hoặc vật lý để tự kìm nén cơn giận nhanh chóng?
cơn giận
,tâm lý học
,kỹ năng mềm
,người yêu cũ
,hẹn hò
,người yêu mới
Có 3 cấp độ:
- Lỗi vô ý - tự nhủ: "Người ta không cố ý làm mình tức giận đâu" - này mình áp dụng khi lái xe, nhìn nó cũng tội -> bỏ qua.
- Lỗi muốn chửi thề -> dùng thần chú: "Không tạp niệm, không tạp niệm", nhẩm vài lần sẽ không chửi thề nữa.
- Lỗi gây nguy cơ combat -> cười giúp cải thiện tâm trạng, nhìn vào gương cười hiệu quả x2, tốt nhất nên vào nhà vệ sinh cười, vừa có gương vừa không có ai nhìn thấy.
Trường hợp đối phương quá mất dạy thì khi hết nóng phải phân rõ đúng sai với nó, không nên nhịn nhiều hại gan.
Nội dung liên quan
Nội dung sắp xếp theo thời gian
Nhìn Cái Gì?
Có 3 cấp độ:
Trường hợp đối phương quá mất dạy thì khi hết nóng phải phân rõ đúng sai với nó, không nên nhịn nhiều hại gan.
Vĩnh Luân
Cách tốt nhất là trì hoãn bản thân trong lúc giận, trì hoãn cả suy nghĩ và hành động, mọi quyết định hay hành động trong những lúc nóng giận phần lớn mình cho là thiếu khôn ngoan và không chín chắn. Lấy hơi, thở dài bình tĩnh lại, nếu có thể không làm gì thì tốt nhất đừng làm gì cả.
Đình Phúc
Vật lý thì bạn thử đấm vào tường hoặc hét vào gối, đấm mà đau thì nhanh nguôi giận lắm :))
Linhhalav
Nguyễn Quang Vinh
Lúc tức giận bạn ngậm 1 búng nước lạnh vào miệng, đừng nuốt cũng ko nhổ ra, nhổ hay nuốt cũng sẽ mất tác dụng kìm nén cơn giận. Nếu có thể thì đi chỗ khác càng tốt.
"Ngậm nước lạnh vào miệng sẽ làm lạnh vòm họng, máu lưu thông lên não cũng sẽ được làm mát từ đó tạo ra sự tỉnh táo, dễ nguôi cơn giận" *Chém gió đấy*
Ko có gì cao siêu cả, ngậm nước vào mồm thì sao mà chửi lộn đc. 1 người cãi 1 người ngồi im ko nói thì 1 lát sẽ im ngay thôi. Mà im hết thì còn gì tức giận nữa :)))))
Vuong The Bao
Nếu đã có thể suy nghĩ đến việc làm sao để kìm chế cơn giận thì vấn đề không đến mức không kềm chế được đâu. Cách đơn giản nhất là chạy vào nhà tắm, đóng cửa lại, nếu như cách âm đủ tốt thì có thể hét lớn hết cỡ, sau đó tắm bằng nước lạnh. Đảm bảo nguôi giận hơn nhiều
Bánh Bánh
Kìm nén cơn giận cho dù có hiệu quả, thì các bạn cũng hãy tìm cách để xả ra vào một lúc khác thông qua việc như là tâm sự, viết, chửi bới, đấm bao cát, khóc,... nha. Bởi vì cảm xúc luôn càn được xả ra, cứ nhịn lâu quá là rất hại não, nó hại giống như các cậu nhịn tiểu nhị ị vậy.
Sophia Ngo Therapy
Đức Nguyễn
Trí Nguyễn
Nếu lúc tức giận bạn còn lý trí dù chỉ là một chút thì hãy dùng chút lý trí hiếm hoi đó cùng một lực thật mạnh của cánh tay tự mình cả thẳng vào mặt mình, xì máu cũng được, cho bớt tức. Mà tức đối phương vì nó hãm thì chuyển đối tưởng sang nó :)))