Bị chuột rút thường xuyên, bệnh gì?
Em rất hay bị chuột rút, chỉ cần rướn lấy đồ ở đằng xa là đều bị chuột rút,... Xin cho biết em bị bệnh gì? Em nên làm gì để khắc phục tình trạng trên?
sức khoẻ
Chào bạn,
Tình trạng hay bị chuột rút mà bạn kể trên là do thiếu các vi khoáng chất như Magie, kẽm, sắt, canxi…Ở độ tuổi của bạn, vấn đề quan trọng nhất là bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng qua thực phẩm hàng ngày như trứng, sữa, hải sản, chuối, kiwi…và tập luyện thể lực đều đặn để tăng cường sức dẻo dai và linh hoạt cho các cơ, cũng như chế độ nghỉ ngơi hợp lý là quan trọng nhất.
Bạn có thể dùng thêm thuốc bổ tổng hợp như viên multivitamin, Magie B6…Ở độ tuổi của bạn, việc bổ sung canxi tốt nhất nên qua chế độ dinh dưỡng, thận trọng khi dùng thuốc vì nếu quá liều lượng sẽ có tác dụng có hại như tạo sỏi.
Thân ái,
Lê Minh Vy
Chào bạn,
Tình trạng hay bị chuột rút mà bạn kể trên là do thiếu các vi khoáng chất như Magie, kẽm, sắt, canxi…Ở độ tuổi của bạn, vấn đề quan trọng nhất là bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng qua thực phẩm hàng ngày như trứng, sữa, hải sản, chuối, kiwi…và tập luyện thể lực đều đặn để tăng cường sức dẻo dai và linh hoạt cho các cơ, cũng như chế độ nghỉ ngơi hợp lý là quan trọng nhất.
Bạn có thể dùng thêm thuốc bổ tổng hợp như viên multivitamin, Magie B6…Ở độ tuổi của bạn, việc bổ sung canxi tốt nhất nên qua chế độ dinh dưỡng, thận trọng khi dùng thuốc vì nếu quá liều lượng sẽ có tác dụng có hại như tạo sỏi.
Thân ái,