<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"></div><!––>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

Bcbcbcvbcvb?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Em chào bác sỹ ạ.</p><p>Em là nữ, năm nay 25 tuổi. Chỉ số cân nặng 51 kg, cao 1m54, chỉ số 3 vòng 85-70-90. Em làm việc văn phòng 8h/ngày nhưng thường xuyên làm thêm ngoài giờ, thậm chí làm cả cuối tuần.</p><p>Em có chạy bộ tương đối thường xuyên vào những cuối tuần mà em rảnh, và có tập thêm cả Yoga (2 buổi/tuần). Tuy nhiên nhiều người nhận xét rằng em trông quá gầy.</p><p><b>Em rất muốn trở nên tròn trịa đầy đặn hơn</b>, nhưng không biết chính xác phải thay đổi cách luyện tập cũng như chế độ dinh dưỡng của mình thế nào, cũng như nhắm đến một số cân nặng cụ thể là bao nhiêu kg (em cũng xin tự thú là chế độ dinh dưỡng hiện tại của em không được tốt lắm, em thường ăn mì ăn liền thay cơm, da mặt cũng hay nổi mụn, và có cả triệu chứng ợ chua - nên em đoán là từ bên trong em cũng không thực sự khoẻ mạnh).</p><p>Xin bác sỹ tư vấn giúp em phải lên kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng như thế nào ạ? Em cảm ơn.</p></div><!––>

<div class="text"><p>Em chào bác sỹ ạ.</p><p>Em là nữ, năm nay 25 tuổi. Chỉ số cân nặng 51 kg, cao 1m54, chỉ số 3 vòng 85-70-90. Em làm việc văn phòng 8h/ngày nhưng thường xuyên làm thêm ngoài giờ, thậm...</p></div>

Em muốn xin tư vấn về cách tập luyện và ăn uống để tăng cân ạ?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Dạ anh Tâm, lại là em vừa nãy đã hỏi đây ạ. Em xin phép trả lời các câu hỏi để anh thêm dữ liệu ạ.</p><p>1. Em năm nay 25 tuổi ạ.</p><p>2. Em chưa có gia đình và cũng chưa có em bé ạ.</p><p>3. Trước đây em từng thử vài pp rồi ạ: thuốc giảm cân (giảm nhanh 2 3 cân trong 1 tháng nhưng sau đó dừng thuốc là lên lại). Ăn low carb và không tập (giảm chậm, cả tháng chắc chỉ giảm nửa cân). Chỉ tập & không giảm ăn (nhảy hip hop, động tác khá nhanh & mạnh; giảm khoảng 1 cân mỗi tháng, e dừng tập sau vài tháng chắc giảm khoảng 3 cân).</p><p>4. Hiện tại em tập 1 buổi khoảng 2 tiếng ạ. 30 - 40 phút đầu em chạy máy slide cardio toàn thân, độ nặng 9. Sau đó khi chạy máy thì em tập xen kẽ ngày, hôm nay tập các máy cơ đùi (đùi trc đùi sau, đùi trong đùi ngoài mỗi bài 5 set, 30 - 40 rep/set, khoảng 4 - 5 cục tạ tuỳ máy). Hôm sau tập cơ bụng & mông (bụng dưới, abs, 40-50 rep, 5 set; đẩy tạ mông 20 rep, 4 set). Thỉnh thoảng chán thì một ngày em tập cả bụng mông đùi nhưng giảm số set lại ạ.</p><p>Nhờ anh tư vấn thêm cho em ạ! Cảm ơn anh!</p></div><!––>

Làm sao để giảm cân tiếp khi số cân giảm bắt đầu chững lại sau 01 tháng tập?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>hi Tâm Phạm</p><p>Khuê hiện tại có số cân nặng 48kg (theo Khuê là khá ổn và không có ý định giảm cân và muốn giữ cân), cao 150cm, chỉ số 3 vòng: 80-69-95 làm việc văn phòng 8h/ngày. Mình hiện chỉ ăn thịt trắng và hải sản là chính do một số vấn đề cá nhân, mình đăng có khuynh hướng không ăn thịt đỏ và các chế phẩm là từ sữa động vật. Mình có muốn ăn uống theo thực dưỡng Ohsawa. Mình rất thích cách ăn uống hiện tại, tuy nhiên thì về việc tự chế biến đồ ăn có một số bất tiện về thời gian chuẩn bị vì mình đi làm tới 6:30 tối và có khi tăng ca và làm về cũng ko có sức lực mà nấu nướng. Và mỗi khi đến tháng, mình hay bị lạnh người và cảm thấy hơi xây sẩm mặt mày, liệu cách ăn hiện tại của mình có ổn không ? Ah, với hiện tại mình không có theo đuổi phương pháp luyện tập nào hết do không có thời gian.</p><p>Mong Tâm Phạm chia sẻ giúp Khuê nhé !</p></div><!––>

<div class="text"><p>hi Tâm Phạm</p><p>Khuê hiện tại có số cân nặng 48kg (theo Khuê là khá ổn và không có ý định giảm cân và muốn giữ cân), cao 150cm, chỉ số 3 vòng: 80-69-95 làm việc văn phòng 8h/ngày....</p></div>

Cách duy trì sức khỏe và cân nặng?

Hello expert?

<p>Xin chào các bạn. sau bài viết Vũ Trụ giả lập khá hack não. Bây giờ mình sẽ lại đưa các bạn đến một chủ đề đau đầu ko kém, liên quan đến hiện tượng mà chúng ta gần như ai...</p>

Bcbcbcvbcvb?

Sức khoẻ

sức khoẻ

Em muốn xin tư vấn về cách tập luyện và ăn uống để tăng cân ạ?

Làm sao để giảm cân tiếp khi số cân giảm bắt đầu chững lại sau 01 tháng tập?

Cách duy trì sức khỏe và cân nặng?

Hello expert?

Hello expert?

Các Bằng Chứng Chứng Minh Vũ Trụ Của Chúng Ta Là Giả Lập - PHẦN 1 : DejaVu

Hihughuhuhu?

Xin chào chuyên gia toàn?