Bạn thường làm gì để giai toả áp lực . Mình rất hay bị stress. Điều này làm mình tạo ra nhiều thói quen xấu như tự dày vò bản thân, bứt tóc,...mình thật sự muốn thoát ra?

Để giải tỏa stress mình thường vẽ và viết. Mình thả hết cảm xúc của bản thân ra bằng những nét vẽ và con chữ. Tưởng tượng ra gì vẽ nấy, nghĩ ra gì viết nấy, thành thật với bản thân nhất có thể. Mình thấy đối mặt với cảm xúc sẽ tốt hơn là lảng tránh nó

Mình rất hay nghe người khác tâm sự nhưng lại không mấy khi đi tâm sự lại với họ, mình sợ họ cảm thấy phiền, sợ những cảm xúc của mình sẽ bị xem thường

:((( nên mình chỉ làm bạn với giấy lúc stress thôi.

Nhưng bạn thì khác, biết đâu tâm sự với bạn bè, người thân hay thậm chí một người lạ có thể khiến bạn bớt áp lực đó. Hoặc nói chuyện với thú cưng cũng được này, nó sẽ lắng nghe bạn mà không phán xét:D

Ngoài ra bạn có thể thiền, ra ngoài đi dạo, nghe nhạc, chơi đàn, tập thể thao,...

Cuối cùng là nhớ yêu lấy bản thân mình, kết nối với chính mình nhiều hơn, lúc đó tự khắc bạn sẽ biết điều gì là tốt nhất cho bạn.

Mình phát hiện ra là cứ hôm nào mình vui là mình bày cái phòng bừa lắm. Rồi hôm nào buồn bực khó ở, stress, u sầu mình sẽ xắn tay dọn phòng. Nhìn cái phòng sạch sẽ bóng loáng thơm tho lại vui ngay=))))))))))))) thế là cuộc đời trải đầy màu hường hổng có gì làm mình stress được hết nữa

Thiền định đều đặn vào các buổi sáng sớm sẽ giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng rõ rệt.

Xem phim inb hỏi han nói chuyện uống trà chơi game ăn vặt và đỉnh cao nhất là...tán gái :v

Mình thường nghe nhạc và viết nhật kí. Đối với mình, âm nhạc thật sự rất thần kì, mình tìm thấy trong đó những thanh âm đồng điệu. Lúc stress mình hay tìm đến những bản nhạc không lời, nhắm mắt và tận hưởng nó, giai điệu làm mình quên đi mọi thứ xung quanh, dường như chỉ còn mình và tiếng nhạc.

Khi muốn tâm sự, giãi bày, mình tìm đến nhật kí. Viết những điều bản thân suy nghĩ và cảm nhận một cách chân thực, không cần giấu giếm sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Mình có xu hướng không thích thể hiện sự yếu đuối trước người khác nên tự giãi bày với bản thân rất quan trọng.

Bạn có thể áp dụng hai cách. Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu về phương pháp điều chỉnh nhịp thở của chị Chi Nguyễn trên kênh podcast The Present Writer nhé. Chị ấy có chia sẻ rằng khi mình tiêu cực và stress thì điều mình có thể kiểm soát đầu tiên chính là nhịp thở của bản thân mình.

Chúc bạn thành công và yêu thương mình nhiều hơn!

Những lúc cảm thấy stress thường mình sẽ rủ bạn đi dạo, cày phim, nghe giảng kinh, nghe radio.

Mình cố gắng chấp nhận nó, stress thực ra đều xuất phát từ việc ta không chấp nhận sự thật.

Ví dụ như mình không chấp nhận được mình kém cỏi, mình không có tiền, mình ốm đau từ đó mình lại càng rối rắm hơn, stress hơn.

Đôi lúc AQ một tí, vứt nó đấy, không nghĩ nữa, sau đó nhìn lại thì thấy vấn đề thật nhẹ nhàng.

Ai cũng sẽ có cảm giác ấy, nên mong bạn hãy bình tâm nha.