Bạn nghĩ gì khi chạy bộ? 

Đối với mình thì chạy bộ cũng là một phương pháp Thiền. Người ta tìm đến Thiền là để có thể gạt bỏ đi được những lo toan, bộn bề của cuộc sống thường ngày và cũng là thời gian để não bộ được nghỉ ngơi, nạp năng lượng. Chạy bộ cũng vậy, khi chạy mình tập trung suy nghĩ vào nhịp thở, vào từng bước chạy, cảm nhận sự vận động của cơ thể, ngắm nhìn cảnh vật xung quanh, từ cây cối, con người. Đó là khoảng thời gian mà mình hoàn toàn "hiện diện" với thực tại, điều mà người ta tìm kiếm khi Thiền.

Một điều nữa là việc nghe nhạc khi chạy cũng tùy vào sở thích của mỗi người, cá nhân mình muốn buông bỏ tất cả khi chạy bộ, bởi vậy mà mình thường không nghe nhạc để có thể dễ dàng cảm nhận được giai điệu của nhịp sống xung quanh.

Nếu có thể bạn nên thu xếp thời gian để xây dựng thói quen chạy bộ hàng ngày, dù nhiều dù ít. Những lợi ích từ việc chạy bộ mang lại thì không phải bàn cãi. Bạn có thể tham gia vào các giải chạy để gặp gỡ những người có chung sở thích, và cũng là nơi để thử thách bản thân với những cự ly chạy dài, hay mục tiêu rút ngắn thời gian hoàn thành một cự ly. Mình nghĩ những thứ đó sẽ tiếp thêm động lực cũng như niềm vui cho bạn khi chạy bộ.

Chúc bạn chạy bộ vui vẻ !!!

Thật chất lý do vì sao mình duy trì chạy bộ bởi vì khi chạy mình sẽ suy nghĩ được gì hết, mà lúc đó sẽ tập trung vào nhịp thở, nhìn và nghe mọi thứ xung quanh nhưng chỉ đơn giản là nhìn, chứ không bận tâm đó là gì. Khi chạy xong, tinh thần thoải mái hơn, và lúc đó mình mới bắt đầu ngồi suy nghĩ để giải quyết những vấn đề mình đang gặp phải.

Khi mình chạy để duy trì thói quen, mình thường không đặt mục tiêu cụ thể, khi nào mệt thì sẽ đi bộ rồi lại chạy tiếp.

Khi mình chạy để chuẩn bị cho giải hay tăng KPI cho bản thân thì mới có cam kết cho chính mình, sẽ có lộ trình chạy và cố gắng để đạt được plan tốt nhất. Nhưng thường tới khi chạy giải thật thì cảm giác cố gắng để đạt được mới rõ nét, có thể vì bình thường mình chỉ chạy một mình nên ý thức tự cạnh tranh với chính mình không cao.

Đáng nhớ nhất là đợt chạy VMM vừa rồi, ban đầu KPI là chạy 10km đường trail thì 2 tiếng là đẹp vì chạy road đã là 1h35ph. Thực tế chặng đầu chạy khá tốt, lội thác, vượt suối nhưng thời gian vẫn đảm bảo, thế nhưng gần về đích là đoạn leo dốc kinh hoàng nhất mình từng thấy - tầm 3km cuối, lúc đó là bắt đầu than trách trời, trách anh trai đã rủ rê đi chạy, định bụng thôi đi từ từ để về đích trước thời gian cut-off là được. Thế nhưng, cảm giác bị ông anh khiêu khích lúc đoạn rủ rê, cảm thấy mình vẫn có thể đi bộ nhanh được và rồi mình tiếp tục di chuyển. Khi tới đích thấy mình giỏi ghê gớm dù thành tích 2 tiếng 10 :D

Chốt lại 2 ý, khi chạy nên tập trung vào hơi thở để tránh suy nghĩ và khi định bỏ cuộc thì hãy suy nghĩ đến lý do vì sao bắt đầu.

Lý do mình thích chạy bộ là mình không phải nghĩ gì cả.

Và vì không muốn nghĩ, môn thể thao ưa thích nhất của mình là bơi.