Bạn mất bao lâu để chinh phục tư thế đỉnh cao trong Yoga?
sức khoẻ
,thể thao
Thế đỉnh, là những thế khó thực hiện trong yoga.
Tùy từng tư thế, có khi được luôn, có khi vài lần tập, và có tư thế mãi vẫn chưa tập được. Nguyên nhân do: cơ địa hay không được hướng dẫn lên thế chính các. Còn với mình có thêm lý do nữa là do tinh thần. Vì cơ địa mình dẻo, nên khi thực hiện những tư thế có độ khó cao, mình rất hào hứng và đôi khi là chủ quan, thực hiện hết biên độ của động tác ngay từ lần đầu thực hiện. Nhìn thì có vẻ rất "ngầu", nhưng thực ra lại tiềm ẩn khá nhiều nguy cơ chấn thương. Vậy nên, bây giờ mình luôn ý thức kiểm soát mức độ thực hiện động tác, cũng không quá "ham hố" thực hiện thế đỉnh.
Khi học yoga, bạn sẽ biết cách điều thân, tâm và trí. Nói đơn giản là sẽ biết thêm cách thở và kiểm soát suy nghĩ. Nhưng vì đó là những thứ vô hình, nên khó học và chính vì thế cũng bị bơ đi luôn không biết chừng (Tất nhiên là trừ những yogi chân chính). Những asana - tư thế chỉ là bước đầu tiên trên con đường luyện tập của 1 yogi thôi bạn.
Sophie
Thế đỉnh, là những thế khó thực hiện trong yoga.
Tùy từng tư thế, có khi được luôn, có khi vài lần tập, và có tư thế mãi vẫn chưa tập được. Nguyên nhân do: cơ địa hay không được hướng dẫn lên thế chính các. Còn với mình có thêm lý do nữa là do tinh thần. Vì cơ địa mình dẻo, nên khi thực hiện những tư thế có độ khó cao, mình rất hào hứng và đôi khi là chủ quan, thực hiện hết biên độ của động tác ngay từ lần đầu thực hiện. Nhìn thì có vẻ rất "ngầu", nhưng thực ra lại tiềm ẩn khá nhiều nguy cơ chấn thương. Vậy nên, bây giờ mình luôn ý thức kiểm soát mức độ thực hiện động tác, cũng không quá "ham hố" thực hiện thế đỉnh.
Khi học yoga, bạn sẽ biết cách điều thân, tâm và trí. Nói đơn giản là sẽ biết thêm cách thở và kiểm soát suy nghĩ. Nhưng vì đó là những thứ vô hình, nên khó học và chính vì thế cũng bị bơ đi luôn không biết chừng (Tất nhiên là trừ những yogi chân chính). Những asana - tư thế chỉ là bước đầu tiên trên con đường luyện tập của 1 yogi thôi bạn.
Kiều Linh
Người mình không được dẻo dai lắm thì có tập yoga được không nhỉ?
Solitary
Sophia Ngo Therapy
Nguyễn Duy Anh
tôi chưa tập Yoga bao giờ cả, tư thế đỉnh cao là tư thế nào?
Tuyết Đỗ
Eee hỏi ngu chút tư thế nào được gọi là đỉnh cao trong yoga vậy??? cho mình biết được không?
Huyen Linh
Mình chỉ làm được những tư thế cơ bản thôi. Có lẽ một phần do mình không tập yoga thường xuyên, mình tập tầm 10p để relax cơ thể và hạn chế đau xương khớp thôi. Do ngày làm văn phòng ngồi một chỗ quá nhiều và lâu.
Xem những video có những chuyên gia yoga thực hiện được những tư thế khó, xem thán phục thực sự.
Ly Nguyen
ST_NNĐ.
Lilian
Mình luôn coi mọi tư thế yoga là tư thế khó và luôn cố gắng làm nó tốt nhất. Cơ thể mình không được dẻo dai + mình không dám liều nên nhiều động tác mình mất rất lâu mới làm được. Nhưng tin mình đi, khi bạn cố gắng mỗi ngày từng chút một, một ngày nào đó khi làm được động tác đó thì sẽ rất vui đó. Đối với mình mỗi động tác yoga là thử thách nho nhỏ để mình nỗ lực từng ngày.
P/s : Thật ra mình đã mất gần 3 tháng để làm được động tác trồng chuối :>
Thuy Kira