Bạn đang ngủ trưa như thế nào?
Bạn đã biết cách ngủ trưa cho đúng chưa?
Trong một nghiên cứu về sự liên quan giữa ngủ trưa và bệnh tim tại Hiệp hội Tim mạch ở Anh, trên gần 3.500 người tham gia, các nhà nghiên cứu đã chia thành 4 nhóm:
- Nhóm người không bao giờ ngủ trưa
- Nhóm ngủ trưa 1-2 lần/tuần
- Nhóm ngủ trưa 3-5 lần/tuần
- Nhóm ngày nào cũng ngủ trưa
Kết quả: nhóm ngủ từ 1-2 lần/tuần (dù chỉ 5' hay 1 tiếng) được tin là có tỉ lệ đột quỵ và mắc bệnh tim giảm 48%, so với những người không bao giờ ngủ trưa. Bất ngờ là, nhóm ngủ trưa hằng ngày cũng có nguy cơ mắc bệnh nhiều hơn nhóm ngủ 1-2 lần/tuần. Một lần nữa, sự cân bằng là yếu tố quyết định chăng?
Hiện thói quen ngủ trưa của bạn đang như thế nào?
sức khoẻ
,ngủ trưa
,đột quỵ
,bệnh tim
,sức khoẻ
Mình có thể coi là ở nhóm 1 được thôi. Hic. Vì làm ở công ty từ thứ 2-thứ 7. Thời gian nghỉ trưa có 45p bao gồm cả ăn nên không có đủ thời gian để ngủ. Hôm nào mệt quá thì may ra gục xuống bàn được 10p thôi. Nhưng được cái là đi muộn về sớm nên đành chấp nhận.
1 tuần được nghỉ ngày chủ nhật, nhiều hôm nằm cũng chẳng ngủ được.
Nguyễn Hồng Ngọc
Mình có thể coi là ở nhóm 1 được thôi. Hic. Vì làm ở công ty từ thứ 2-thứ 7. Thời gian nghỉ trưa có 45p bao gồm cả ăn nên không có đủ thời gian để ngủ. Hôm nào mệt quá thì may ra gục xuống bàn được 10p thôi. Nhưng được cái là đi muộn về sớm nên đành chấp nhận.
1 tuần được nghỉ ngày chủ nhật, nhiều hôm nằm cũng chẳng ngủ được.
Nguyễn Quang Vinh
Bạn có link nghiên cứu ko? Nghiên cứu 3k5 người thì chắc chắn ko phải nghiên cứu chơi nhưng kết luận thì kỳ cục, chung chung và thiếu thông tin quá. Có thể do bạn tóm lược chăng?
Về phần mình thì trưa chỉ ngủ khoảng 10-15, hoặc nếu tối hôm trước thức khuya thì có thể là 30p. Hầu như ngày nào cũng ngủ. Chủ nhật lại ko ngủ được nên rất mệt người. Lúc nhỏ mình rất ghét ngủ trưa. 5 năm sinh viên mình chỉ mới ngủ chính xác là 2 buổi trưa. Giờ đi làm thấy chợt mắt giữa trưa khá quan trọng, 10 phút và sau đó là ít có những cơn ngáp lúc đang làm việc.
Còn nếu bị tim thì đành chịu vậy. Nói cho ngay, chúng ta luôn phải đánh đổi sức khỏe để làm việc mà. 😇😇