Bạn bị trầm cảm do bị ám ảnh tâm lí của quá khứ, bị cô lập, sợ kết bạn phải làm sao?

  1. Tâm lý học

Từ khóa: 

tâm lý học

Quá khứ đã qua, tương lai vô định chưa đến, chỉ có hiện tại
Thực ra tất cả chúng ta không sống ở hiện tại, mà sống ở quá khứ, ở tương lai. Quá khứ khiến chúng ta đau buồn, tiếc nuối. Tương lai khiến chúng ta lo lắng bất an. 
Trả lời
Quá khứ đã qua, tương lai vô định chưa đến, chỉ có hiện tại
Thực ra tất cả chúng ta không sống ở hiện tại, mà sống ở quá khứ, ở tương lai. Quá khứ khiến chúng ta đau buồn, tiếc nuối. Tương lai khiến chúng ta lo lắng bất an. 

Trước hết bạn phải tập cách lơ đi những điều, những thứ, những ai đó đã làm tổn thương bạn. Thay vào đó bạn có thể chú tâm vào việc đọc sách, nghe nhạc, chơi đàn..rồi tạo riêng cho mình một sở thích thư giãn nhỏ nhoi. Hãy đặt ra một mục tiêu, một đích đến để những khi bạn vấp ngã, buồn tủi bạn có thể nhìn lại những mong muốn của mình mà vượt qua. Tiếp đến, đừng vì những chuyện đã xảy ra trong quá khứ kia mà lãng quên, không chăm chút bản thân mình, hãy cố gắng ăn uống điều độ, đừng thức quá khuya... Cuối cùng nếu bạn sợ kết bạn? Không sao cả, đừng quá gò ép bản thân mình quá nhé, cứ thoải mái thôi rồi bạn sẽ tìm được những người bạn hợp tâm hợp ý với mình thôi nè!

Đọc sách , phải tự mình suy nghĩ và hiểu vấn đề, mới hiệu quả 
1. Sách triết học ( loại dễ)
2. Sách về cuộc sống( cách chúng ta suy nghĩ, bản chất, nguồn gốc của các suy nghĩ, cảm xúc...., đặc biệt là sách phật giáo)
3. Sách tâm lý học 
Để khoẻ mạnh về mặt thể chất , thì phải luyện tập thể thao, gym, ăn uống healthy....
Vậy để khoẻ mạnh về mặt tinh thần, chẳng phải cũng cần luyện tập sao 
Luyện tập đều đặn thì có lợi, ko luyện tập thì phế vật, đơn gian thế thôi 

Bạn chia sẻ cụ thể hơn được ko 😌