<div class="content-editable" ><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node">Chào chuyên gia Tâm Phạm, anh có thể cho em hỏi một số thắc mắc này được không ạ. Em 17 tuổi, cao 1m8 và nặng 95kg</p></div><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node"> 1. Khi em tập tăng cơ thì 1 ngày tập 1 ngày nghỉ, như vậy có đủ thời gian cho cơ nghỉ ngơi và phát triển không ? </p></div><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node">2. Em tập giảm mỡ thì tập mỗi ngày có nên không ?</p></div><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node"> 3. Em tập tăng cơ, tăng chiều cao và giảm mỡ thì nên tập những bài nào là tối ưu ạ ?</p></div><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node"> 4. Trước khi tập cần phải khởi động không ?.</p></div><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node">P/s: em không đến phòng gym được và chỉ tập ở nhà bằng 2 cục tạ 8kg thôi ạ. Em cảm ơn anh</p></div></div>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Chào chuyên gia Tâm Phạm, anh có thể cho em hỏi một số thắc mắc này được không ạ. Em 17 tuổi, cao 1m8 và nặng 95kg</p></div><div class="text"><p data-type="paragraph_node"> 1. Khi em tập tăng cơ thì 1 ngày tập 1 ngày nghỉ, như vậy...</p></div></div>

Bài tập tăng cơ, tăng chiều cao có thể tập ở nhà?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Thực sự thì trong câu hỏi này, mình có tới 2 vấn đề cần được HLV giải đáp.</p><p>Mình hiện nay đã 27 tuổi, nam. Ngày trước (cách đây khoảng 3-4 năm), mình từng là một người rất thích luyện tập thể dục thể thao, dù là ở ngoài hay trong nhà. Mình tập các bài tập tại nhà như hít đất, gập bụng, squat, nhảy dây...gần như mỗi ngày (khoảng 30-45'/ngày), thậm chí còn là thành viên của 1 lớp võ thuật và có đi bơi khoảng 1-2 lần/tuần. Sức khoẻ của mình thời đó không hẳn là rất rất tốt, nhưng đi khám bệnh chẳng bao giờ bị bác sỹ nhắc nhở gì.</p><p>Bắt đầu khoảng từ 3 năm đổ lại đây, mình do công việc và cuộc sống có nhiều thay đổi (nhưng không phải do lập gia đình-mình vẫn độc thân), nên việc tập thể dục mình gần như bỏ hẳn, chuyển sang tập những môn nhẹ nhàng hơn như khí công, thiền. Võ thuật và bơi lội cũng vậy, mình gần như bỏ hẳn. Và không biết đó có phải là nguyên nhân không, nhưng hôm nọ đi khám sức khoẻ, bác sỹ cho biết là tim mình đập nhanh hơn bình thường, và khuyến cáo mình cai hẳn cafe (mặc dù mình đã luôn uống khá nhiều cafe từ trước đến nay, từ thời mình 19-20 tuổi). Bác sỹ còn hỏi mình là "Bạn này ít tập thể dục phải không?".</p><p>Việc này khiến mình vừa lo nghĩ, vừa thắc mắc không hiểu rốt cục thay đổi gì trong sinh hoạt của mình đã dẫn đến chuyện này? Hay đơn giản do mình đã "già" đi vài tuổi? Đó là vấn đề thứ nhất mình thắc mắc.</p><p>Vấn đề thứ hai là: mình vẫn hay nghe người ta nói những bài tập thể lực mạnh, như hít đất, cử tạ, chạy bộ, nhảy dây kiểu aerobics...thực chất không tốt cho tim. Thay vào đó ta nên tập những bài tập nhẹ nhàng hơn, đòi hỏi động tác hít sâu-thở chậm. Đó là lý do tại sao mình thay đổi thói quen luyện tập. Vậy theo HLV thì quan điểm này có chính xác? Hay mình cần kết hợp cả 2 loại bài tập theo một cách nào đó? Mình rất cần một phương án dài hạn để mình có thể áp dụng cho bản thân đến khi mình cao tuổi hơn.</p><p>Mình xin cảm ơn.</p></div><!––>

<div class="text"><p>Thực sự thì trong câu hỏi này, mình có tới 2 vấn đề cần được HLV giải đáp.</p><p>Mình hiện nay đã 27 tuổi, nam. Ngày trước (cách đây khoảng 3-4 năm), mình từng là một người rất thích...</p></div>

Tập những bài tập nào cho tim khoẻ mạnh?

<div class="parse-text content-editable text">Chào chuyên gia, em năm nay 21 tuổi chỉ cao 1m53 thôi. Em đang có kế hoạch đi tập gym. Vậy anh có thể cho em hỏi, độ tuổi của em có thể tăng chiều cao được không ? Có bài tập nào giúp cải thiện được chiều cao hay không ? </div>

<div class="text">Chào chuyên gia, em năm nay 21 tuổi chỉ cao 1m53 thôi. Em đang có kế hoạch đi tập gym. Vậy anh có thể cho em hỏi, độ tuổi của em có thể tăng chiều cao được không ? Có bài...</div>

Bài tập nào giúp tăng chiều cao?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Xin chào anh E.Z Lean, </p><p>Em muốn nhận tư vấn các bài tập nhẹ và cách ăn uống đủ chất cho mẹ em ạ.</p><p>Mẹ em hiện tại đã 50, mẹ cao 1m65 và cân nặng 65~68kg và rất muốn giảm cân, mẹ em đã bị thừa cân được 4-5 năm nay rồi ạ, tuy nhiên em cũng có khuyên mẹ đến phòng tập có gì em sẽ hướng dẫn nhưng mẹ không chịu và rất ngó lơ mỗi khi em nhắc đến vấn đề luyện tập. Mẹ có bệnh về bao tử và có cảm giác luôn đói bụng khi ra ngoài (bình thường khi ở nhà, ngoài 3 bữa ăn chính mẹ có ăn thêm buổi xế và buổi khuya). Mẹ nói vì bệnh bao tử quá lâu nên nó ảnh hưởng đến thần kinh và tâm lý, nên có tập hơi nặng xíu mẹ sẽ chóng mặt và bị tuột huyết áp và mẹ không thích ra ngoài tập luyện.&nbsp;</p><p>Mong anh E.Z. Lean tư vấn giúp em cách để thuyết phục mẹ ăn uống và luyện tập để không chỉ sức khỏe mà cân nặng của mẹ cũng sẽ ngày càng cải thiện ạ. Em cảm ơn anh.</p></div><!––>

Dinh Dưỡng để giảm cân cho người cao tuổi?

<div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">không biết có gọi là kì lạ không, nhưng mình thích hửi mùi xăng :D</p></div></div>

Một sở thích kì lạ của bạn?

Sinh viên năm 3 chuyên ngành kế toán nên trang bị những kiến thức ,kĩ năng mềm ,ngoại ngữ nào.để khi ra trường không bỡ ngỡ.?

<p>Con người là động vật sống quần cư nên nhiều người cho rằng đời sống của con người chỉ có ý nghĩa khi họ là một phần của xã hội. Chỉ có thể hiện một vai trò nào đó trong xã...</p>

Viết cho em - 110 - Về cho và nhận

<div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">được nghĩ Tết sớm nên muốn tìm mấy cuốn tiểu thuyết đọc, có Bác nào có thể giới thiệu em vài quyển với</p></div></div>

Một cuốn tiểu thuyết mà bạn nghĩ bất kì ai trong độ tuổi thanh xuân nên đọc một lần trong đời?

<p>Bài viết này là một câu chuyện chia sẻ có thật về chất thức thần LSD, mà mình <strong><em>sưu tầm</em></strong> được từ trang <a href="https://triethocduongpho.net/2018/10/23/trai-nghiem-thuc-than-la-phai-co-duyen-rat-lon/" rel="nofollow" target="_blank">Triết Học Đường Phố 2.0</a>, từ tác giả <strong><em>V.T.P.T</em></strong>. Đây là một câu chuyện chia...</p>