Ăn sáng bằng granola nhiều có tốt không?

Theo mình tìm hiểu thì mặc dù granola chứa một số thành phần tốt cho sức khỏe, nó có thể chứa nhiều calo và được đóng gói với chất béo và đường bổ sung. Các chất béo như dầu thực vật, dầu dừa và bơ hạt thường được đưa vào để giúp liên kết các thành phần, thêm hương vị và hỗ trợ quá trình nướng. Những thứ này có thể cung cấp lượng calo dư thừa. Ăn nhiều hơn phần quy định có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn, làm tăng nguy cơ béo phì và bệnh chuyển hóa. Nên thỉnh thoảng ăn thì vẫn tốt hơn là ăn thường xuyên nhiều bạn ạ.