Ăn gì để giảm cân hiệu quả?

Chỉ bác vài cách ăn uống như sau để giảm cân nhé:

1. Uống nước chanh mật ong:

2 muỗng cafe mật ong nguyên chất (giờ ko có mật ong rừng đâu ạ) và 1/2 đến 1 quả chanh (tùy vào khả năng chịu chua của bác) + 500ml nước ấm 50 độ, uống ngay sau bữa sáng hoặc trước khi ăn sáng vài phút (nếu bác không bị đau dạ dày): Phương pháp này nên uống hàng ngày. Chắc chắn sẽ không bị lên cân và giúp bác có 1 làn da căng mịn. Đối với ai hợp (như em) thì 1 tuần có thể giảm 1kg. Em không muốn giảm cân nữa nên uống cách ngày để duy trì cân nặng. Bác có thể uống trước khi đi ngủ cũng ok. Nó sẽ giúp bác ngủ ngon hơn mà vẫn đảm bảo yêu cầu đặt ra

2. Uống sinh tố/ nước ép bí xanh:

Xay hoặc ép 1/2 -1 quả bí xanh loại nhỏ (bỏ ruột), lấy nước pha với 1/2 muỗng cà phê muối. Uống 1 lần trong ngày. Có tác dụng giảm cân rõ rệt, đặc biệt, rất đẹp da và nhuận tràng.

3. Xoài chín:

Bác mà thích ăn xoài thì hãy tích cực ăn hơn nữa. 1 ngày ăn từ 3-4 trái xoài cũng giúp bác giảm khoảng 1kg/ 1 tuần. Em không thích xoài nên chỉ ăn được đúng 1 tuần, giảm được 1 kg là thôi.

4. Khoai lang:

Đây là món em ăn hàng ngày sau khi sinh.Trước bữa sáng và trưa, bác hãy ăn 1/2 củ khoai lang luộc hoặc hấp (k được ăn chiên), uống thêm 1 li nước lọc, giảm số lượng cơm tương ứng trọng lượng củ khoai bác vừa ăn. -> vừa đảm bảo no bụng, lại giảm cân, nhuận tràng và đẹp da. Kiên trì thì 2 tuần giảm được 1 kg ạ

5. Ngô luộc

Cũng tương tự như với khoai nhưng em lại ăn hoàn toàn 1 bữa là ngô luộc -> giảm 1kg/ tuần

6. Nước cam/chanh muối

Nếu bác thích uống cam hoặc chanh với đường thì hãy hay đường bằng muối, uống hàng ngày, sau 1 tháng, bác sẽ không muốn uống nữa vì người sẽ gầy rất nhanh đấy ạ

7. Bí xanh luộc

Luộc 1 đĩa bí xanh ăn liên tục thay cơm tối trong 1 tuần, bác có thể giảm hơn 1kg. Hiện tại, em vẫn duy trì uống nước chanh mật ong hàng ngày để duy trì cân nặng.Thỉnh thoảng em ăn khoai/ngô trước bữa ăn. Cuối tuần thì chơi 2 li nước ép bí=> suốt ngày ăn bánh ngọt (do em mới học làm bánh) mà k hề lên kg nhé.