Ăn gạo lứt có giúp giảm cân không mọi người Mình thay gạo trắng hoàn toàn bằng gạo lứt được không nhỉ?
sức khoẻ
Công thức đơn giản nhất của giảm cân mn cần hiểu là lượng calo nạp nào phải nhỏ hơn lượng calo cơ thể tiêu thụ. Nên ăn gạo lứt đơn thuần mà không chú ý tổng lượng calo nạp vào thì vẫn không giảm cân đâu nha (ví dụ như ăn gạo lứt nhưng trà sữa vẫn chén đều đều). Nhưng so với gạo trắng thì gạo lứt ít calo hơn, mình nghĩ đây là lý do khiến mn hiểu lầm gạo lứt giúp giảm cân. Nếu muốn giảm cân mà kp nhịn ăn một cách cực đoan, bạn nên thay thế thực phẩm nhiều calo bằng các thực phẩm ít calo hơn, ví dụ như thay gạo trắng bằng gạo lứt, khoai tây bằng khoai lang, thịt lợn bằng ức gà,... kiểu vậy. Và vận động để tiêu bớt calo nữa nha
Nội dung liên quan
Nội dung sắp xếp theo thời gian
Người ẩn danh
Công thức đơn giản nhất của giảm cân mn cần hiểu là lượng calo nạp nào phải nhỏ hơn lượng calo cơ thể tiêu thụ. Nên ăn gạo lứt đơn thuần mà không chú ý tổng lượng calo nạp vào thì vẫn không giảm cân đâu nha (ví dụ như ăn gạo lứt nhưng trà sữa vẫn chén đều đều). Nhưng so với gạo trắng thì gạo lứt ít calo hơn, mình nghĩ đây là lý do khiến mn hiểu lầm gạo lứt giúp giảm cân. Nếu muốn giảm cân mà kp nhịn ăn một cách cực đoan, bạn nên thay thế thực phẩm nhiều calo bằng các thực phẩm ít calo hơn, ví dụ như thay gạo trắng bằng gạo lứt, khoai tây bằng khoai lang, thịt lợn bằng ức gà,... kiểu vậy. Và vận động để tiêu bớt calo nữa nha
Phạm Mỹ Linh
Ăn gạo lức hoàn toàn được không?
- Chắc chắn là được rồi. Chủ yếu là ăn gạo lức không ngon. Nếu bạn bỏ qua được yếu tố đó thì ăn thường xuyên và thay thế gạo tẻ hoàn toàn được nhé.
Ăn gạo lức có giúp giảm cân không?