Ăn chay có giúp mình giảm cân được không?
sức khoẻ
Nếu Lượng năng lượng nạp vào thông qua bữa ăn lớn hơn lượng năng lượng tiêu hao do hoạt động trong suốt cả ngày, Khi dư thừa quá nhiều calo (năng lượng), cơ thể có xu hướng tích trữ năng lượng bằng việc tích mỡ.
Vì vậy bạn ăn gì cũng có thể giảm cân nếu bạn tiêu hao năng lượng nhiều hơn ăn vào.Tuy nhiên :
Các nghiên cứu KH chỉ ra, tinh bột mới là nguyên nhân tăng cân chính chứ không hẳn là chất béo hay đạm từ thịt.Mà chế độ ăn chay thì toàn tinh bột.
Nếu nghi ngờ nhận định trên bạn hãy tìm hiểu chế độ DAS khi những người giảm mỡ họ cắt toàn bộ tinh bột chỉ ăn thịt, nhiều bạn mình giảm 20 cân nhờ chế độ này.
Nên đừng coi thường tinh bột bạn nhé, nên ăn ít thôi.vận động nhiều hơn
Nội dung liên quan
Nội dung sắp xếp theo thời gian
Trường Vũ
Nếu Lượng năng lượng nạp vào thông qua bữa ăn lớn hơn lượng năng lượng tiêu hao do hoạt động trong suốt cả ngày, Khi dư thừa quá nhiều calo (năng lượng), cơ thể có xu hướng tích trữ năng lượng bằng việc tích mỡ.
Vì vậy bạn ăn gì cũng có thể giảm cân nếu bạn tiêu hao năng lượng nhiều hơn ăn vào.Tuy nhiên :
Các nghiên cứu KH chỉ ra, tinh bột mới là nguyên nhân tăng cân chính chứ không hẳn là chất béo hay đạm từ thịt.Mà chế độ ăn chay thì toàn tinh bột.
Nếu nghi ngờ nhận định trên bạn hãy tìm hiểu chế độ DAS khi những người giảm mỡ họ cắt toàn bộ tinh bột chỉ ăn thịt, nhiều bạn mình giảm 20 cân nhờ chế độ này.
Nên đừng coi thường tinh bột bạn nhé, nên ăn ít thôi.vận động nhiều hơn
Nguyễn Quang Vinh
Không, ví dụ sinh động nhất là các thầy chùa, mặc dù ăn chay vẫn mập chứ ko ốm yếu.
Thông thường, ăn mặn chỉ dễ tăng cân hơn vì chúng chứa nhiều năng lượng hơn, ăn ít thôi cũng đã có thể tăng cân. Ăn chay thì ngược lại ít năng lượng hơn nhưng cũng vì thế mà mau đói hơn thành thử ăn lượng nhiều hơn. Lượng calo nạp vào vẫn ko chênh lệch. Đây là nói thông thường nhé, chứ ăn chay mà mỗi bữa húp 1 tô dầu thực vật thì cũng ko khác gì đâu.
Vì vậy, để giảm cân cần kiểm soát để hạn chế lượng đầu vào, tập luyện, hoạt động để tăng lượng đầu ra, như kinh tế hay gọi là xuất siêu vậy. Rồi cơ thể cũng như quốc gia bị xuất siêu, thiếu hụt dữ trữ từ đó làm giảm quy mô, quốc gia là tiền còn cơ thể là mỡ. Bingo, bạn đã giảm cân thành công. Nhưng giảm cân chưa hẳn là đẹp đâu nhé, đẹp là ở sự cân đối, nôm na là thể tích chứ ko phải khối lượng 50kg với 47kg cơ, còn 3kg mỡ ở những nơi nó cần ở thì rất đẹp, chứ 40kg mà có mỗi 25kg cơ còn lại 15kg mỡ bao bọc toàn thân thì chẳng khác gì bịch bông đâu 😂😂