6 cách để nhanh chóng giảm căng thẳng

Mình là dân văn phòng nên thường xuyên cảm thấy stress. Dưới đây là một số cách mà mình áp dụng để có thể cảm thấy bớt căng thẳng hơn sau những giờ làm việc.

1. Ngồi thiền

Khi cuộc sống ngày càng hiện đại, sự mệt mỏi ngày càng tăng cao và những điều tĩnh lặng là giải pháp mà rất nhiều người tìm đến để giảm thiếu stress. Từ xưa, thiền đã được cho là một phương phác rất tốt cho cơ thể và tâm trí, giúp thúc đẩy cảm giác thư thái, hạnh phúc. Việc tập trung vào hơi thở sẽ giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả

2. Trồng cây

Ngoài việc làm đẹp cho không gian, cây xanh còn có khả năng làm sạch không khí, tạo tâm lý thoải mái và giảm stress. Bên cạnh đó, cây xanh cũng tạo ra khí oxy làm cho bạn trở nên bình tĩnh hơn

3. Uống trà

Trà là loại nước giải khát duy nhất giúp thúc đẩy sự tập trung tinh thần, năng lượng đồng thời giảm căng thẳng hiệu quả Ngoài ra, sự có mặt của hương thơm và bầu không khí văn hóa xung quanh việc uống trà cũng có thể mang đến cảm giác thư thái và dịu nhẹ

4. Ngâm chân

Đây là phương pháp thư giãn vừa thoải mái vừa tốt cho sức khỏe. Nó này giúp giảm căng thẳng từ lòng bàn chân đến toàn bộ cơ thể. Mùi hương từ tinh dầu khi ngâm chân sẽ tác động lên não, kích thích các hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng, làm bạn cảm thấy yên bình, thư thái hơn rất nhiều

Còn bạn, bạn thường giảm căng thẳng bằng cách nào?

Ảnh: Internet