4 chiến lược để vượt qua mọi căng thẳng trong cuộc sống
Hằng ngày bạn có rất nhiều việc phải làm, song quỹ thời gian chỉ hữu hạn trong 24h. Áp lực công việc, áp lực gia đình và áp lực học hành - bạn có chịu được không? Căng thẳng là một phần của cuộc sống, điều này là bình thường!
Áp lực giúp chúng ta làm việc hiệu quả và tiến lên phía trước. Áp lực chính là yếu tố để sản sinh động lực. Tuy nhiên, quá nhiều áp lực sẽ dẫn tới stress, làm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, các mối quan hệ, công việc, hạnh phúc và mọi thứ trong cuộc sống của chúng ta! Vậy, vào những khoảnh khắc tồi tệ đó, bạn nên làm gì để giảm bớt căng thẳng. Nếu bạn chưa có chỉ dẫn hay ho nào, hãy để chúng tôi gợi ý giúp bạn.
1/ Bày tỏ lòng biết ơn. Kinh Thánh nói rằng chúng ta cần phải biết ơn trong mọi hoàn cảnh. Sự biết ơn có ảnh hưởng lớn đến cách chúng ta nhìn nhận căng thẳng và khó khăn. Chỉ đơn giản bày tỏ lòng biết ơn là một sự chuyển đổi giúp tái tạo lại những điều khiến chúng ta căng thẳng.
2/ Đừng theo đuổi chủ nghĩa hoàn hảo. Cuộc sống của chúng ta luôn tồn tại những thiếu sót và khuyết điểm. Đôi khi bạn không nhìn nhận ra những người khác lại dễ dàng "bắt lỗi" được. Hãy làm việc với hết năng suất và tâm huyết của bạn, điều đó giúp bạn tránh khỏi sự cẩu thả, nhưng cũng đừng cố gắng làm cho mọi thứ trở nên hoàn hảo. Chạy theo sự hoàn hảo đôi lúc sẽ khiến bạn phát điên! Sự xuất sắc là đủ - sự hoàn hảo không thể đạt được. Hãy nắm bắt thực tế đó bạn nhé.
3/ Đặt "căng thẳng" vào trong hộp. Điều gì đang khiến bạn căng thẳng ở thời điểm hiện tại? Căng thẳng vì đang có một dự án khó khăn, căng thẳng khi tranh cãi với người thân, căng thẳng vì thất nghiệp...Dù cho lí do gây ra căng thẳng là thì, hãy tạm thời hãy đặt "nó" vào hộp và giấu đi! Vấn đề gây ra bởi quá nhiều vấn đề sẽ tự giải quyết, hoặc bạn sẽ thấy rằng nó chỉ biến mất, hoặc nó không đáng để bạn nỗ lực tiêu cực. Nếu nó vẫn tồn tại một ngày sau đó, thì bạn có thể có một góc độ rõ ràng và rõ ràng để giải quyết nó.
4/ Nghỉ ngơi. Một cách khác để đối phó với căng thẳng là cố gắng hết sức để tránh xa những nơi căng thẳng và nghỉ ngơi một thời gian. Hãy tận hưởng cảm giác thư thái khi đi dạo trong công viên, được hòa mình vào thiên nhiên hay đơn giản chỉ là ngồi nhâm nhi một tách trà ấm cúng, hay ngồi ăn trưa cùng bạn bè. Bạn làm gì cũng được, miễn là nó lành mạnh và không để bản thân nghỉ ngơi quá đà đến mức trở thành kẻ lười biếng.
Căng thẳng không chỉ làm tổn hại đến tinh thần của bạn mà còn ảnh hưởng đến tình cảm và tâm lý. Nó có thể gây ra lo lắng và có thể làm gián đoạn sự nghiệp và các mối quan hệ. Đừng đợi căng thẳng có tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn - tốt nhất là giải quyết căng thẳng càng sớm càng tốt với sự hỗ trợ của các công cụ quản lý nơi làm việc hiệu quả.
Nguồn:
