Thực phẩm tốt cho sức khỏe nào bạn nên ăn thường xuyên?

Đối với mình thì đó là mật ong. Sáng nào mình cũng phải hòa 1 tí mật ong với nước nóng uống thì mới yên tâm đi học đi làm được. Ngoài khả năng tăng năng sức khỏe, giảm mệt mỏi thì mật ong còn có tác dụng dưỡng ẩm và chăm sóc làn da và là chất kháng khuẩn tự nhiên siêu tốt cho làn da nữa.

Còn với bạn thực phẩm tốt cho sức khỏe nào bạn ăn thường xuyên? Và cách chế biến nào là tốt nhất để có thể giữ được nguyên vẹn hiệu quả của loại thực phẩm đó?